Les serie de 100 en fullbody

[BigMac13]

Alors voila bonjour je vous expliqe mon "probleme", je travaille en fullbody 3 fois par semaine et j'aimerais appliquer cette methode des 100 repetiton pour ratrapper un point faible. En effet mes biceps sont les muscles les moins devellopés surtout comparé a mes triceps et j'aimerais donc remedier a cela ^^

Donc voila ma question est comment appliquer cela dans un fullbody car d'apres ce que j'ai lu on fait des serie de 100 en dehors de la seance du muscle concerné, serait ce donc incompatible avec le fullbody ?

Autre question, serait ce benefique dans le cadre d'un fullbody de faire 3 series "normales" de 10 repetitons avec le poid adapté et une quatrieme de 100 reps ?

Merci de m'éclairer