Perdre 8 kg en 2 mois c'est possible ?

[fefe74]

Bonjour,

mon objectif est de perdre au moins 8kg avant les vacances d'été. Pour cela je sais qu'il faut faire une sèche mais j'ai besoin de conseil pour bien réaliser cela.

Je mesure 1m75 et pèse 81kilos. J'ai surtout beaucoup de gras au niveau du ventre et des pectoraux.

Comme activité sportif je fais 3x20 abdos, 40 pompes en série, du curl avec des halteres, et des exercice pour les epaule. Je fais ca 3 fois par semaine.

Voila, pensez vous que c'est possible de perdre mon ventre en 2 mois ?

Merci de me conseiller.

[Plop69]

Bonjour, 8kg en deux mois c'est possible, mais alors au niveau de ton entrainement personnelement je me pencherais plus sur au minimum 2*1h de cardio (course a pied/ vélo ellyptique) ensuite tu pourra faire tout le sport que tu veut, tu ne perdera rien ou très peu si ton alimentation ne suis pas. Il faut que tu soit en hypocalorie, je te conseil de faire un tour sur les autres posts de ce forum ou sur ce site dans régime/seche, tout y est expliquer tres clairement.