Temps entre de série ?

[maltire]

Salut,

il faut laisser combien de temps entre 2 séries ?

[zuludemente]

ca dépend de tes séries...1 à 6 rep--> 2 à 4 mn ; 7 à 12 rep ––> 1 à 2 mn; +de 15 rep--> 30" à 1 mn

[maltire]

ok merci

[yam57]

le temps ne peut pas etre prédéfini. il dépend du travail fourni. il se situe entre 1mn et 2mn30 environ. il doit etre assez court, mais pas trop pour ne pas que la séance devienne cardio. il faut juste reprendre son souffle.

[Galuf]

Edit modération.

Expliqué en détail ici.