Avis calcul calorie pour seche

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Bonjour,
cela fait une semaine que j'applique ce repas tout les jour, je voudrais savoir s'il est bien...

Petite question pour la pomme qui amene beaucoup de glucide quand meme...

merci d'avance

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Salut,

1000 calories par jour ? Tu tiens pas beaucoup à ta santé ou il y a une erreur ?

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Ba non pas d'erreur... je n'ai pas plus faim que ça pourtant...

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deux blanc d'oeuf le matin en plus??

que rajouter?



cette aprem vers 16h30 2 tranche de jambon... donc ça ajoute 100Kcal

[Vato]

Le métabolisme basal moyen pour un homme doit je crois se situer à 2000 kcal. Tu dois ajouter des lipides, des prot...

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c'est énorme 2000Kcal!

je veux secher....

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ou alors rajouter les collation et le fromage blacn avant de se coucher...

[Vato]

Oui j'avais bien compris que tu voulais sécher. Ce que tu es en train de faire : tu vas perdre ton gras ok, tu vas aussi perdre beaucoup de muscles, tu te crées des carences et donc souci de santé à prévoir et si tu tiens ce "régime" sur du plus long terme, tu vas, quand tu reprendras une alimentation normale, d'abord reprendre du gras.

Les 2000 cal c'est pour un sédentaire qui ne fait rien de ses journées, t'ajoutes à cela tes activités de tous les jours, le sport etc

Tu connais tes dej ?

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dej = besoin en calorie??

2700 le site me dit...

[Vato]

Je sais pas si tu te rends bien compte ?

Une vraie sèche c'est ça tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html

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ok donc il me manque les collations^^ et augmenter un peu le matin^^

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c'est bien ça?

[Vato]

Collations ou pas, on s'en fout, c'est le total calorique qui compte.

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je revoi ça

merci en tout cas