sèche question ?????
Modérateur : moderation
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the guido
- Messages : 54
- Enregistré le : 12 mars 2012, 19:21
sèche question ?????
bonjour a tous j'ai une question. je suis à environ 18% de bf et je dsésirais sécher. mon objectif et d'essayer d'avoir un ventre plat(pas spécialement avec des abdos tracé) et de garder la masse sèche du haut(bras,pec,épaule,trap) voir d'en gagner.quel genre de séche me conseillez vous?pendant combien de temps?
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the guido
- Messages : 54
- Enregistré le : 12 mars 2012, 19:21
Re: sèche question ?????
personne.???
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Benkamus
- Messages : 282
- Enregistré le : 11 janv. 2007, 15:56
Re: sèche question ?????
Tu ne donnes pas assez d'informations !
Quel est ton âge ? Sexe ? Taille ? Poids ? Quel(s) sport(s) pratiques-tu ?
Quel est ton âge ? Sexe ? Taille ? Poids ? Quel(s) sport(s) pratiques-tu ?
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the guido
- Messages : 54
- Enregistré le : 12 mars 2012, 19:21
Re: sèche question ?????
19ans 90kg homme et justment regarde plus haut j'ai donné les informations sur ce que je veut
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the guido
- Messages : 54
- Enregistré le : 12 mars 2012, 19:21
Re: sèche question ?????
personne?
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: sèche question ?????
Salut,
Ben en fait il n'y a pas vraiment de réelle question, c'est pour ça que tu n'as pas de réponse : tu demandes quel genre de sèche, alors quà ma connaissance il n'y en a pas 36. Pendant combien de temps : le temps d'atteindre ton objectif ?
Ben en fait il n'y a pas vraiment de réelle question, c'est pour ça que tu n'as pas de réponse : tu demandes quel genre de sèche, alors quà ma connaissance il n'y en a pas 36. Pendant combien de temps : le temps d'atteindre ton objectif ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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DiNoZo57
- Messages : 16
- Enregistré le : 13 mai 2013, 16:46
Re: sèche question ?????
Salut,
Sécher du ventre, prendre du muscle en haut. Deja la ces plutôt mal parti.
Prise de masse, Sèche, Prise de muscle sec.
A mon avis, tu ne devrais pas essayer d'en combiner plusieurs avec ton corps.
Renseigne toi simplement sur un Programme de sèche, sur ce forum génial, parce que tu veux perdre du gras au niveaux du ventre.
Sécher du ventre, prendre du muscle en haut. Deja la ces plutôt mal parti.
Prise de masse, Sèche, Prise de muscle sec.
A mon avis, tu ne devrais pas essayer d'en combiner plusieurs avec ton corps.
Renseigne toi simplement sur un Programme de sèche, sur ce forum génial, parce que tu veux perdre du gras au niveaux du ventre.
Nouveau Pratiquant CrossFit
Le secret, c'est de vivre au jour le jour, ici et maintenant, et de bien hiérarchiser les objectifs. Il y a la montagne à gravir et les étapes pour arriver au sommet. Ces étapes sont votre quotidien.
Le secret, c'est de vivre au jour le jour, ici et maintenant, et de bien hiérarchiser les objectifs. Il y a la montagne à gravir et les étapes pour arriver au sommet. Ces étapes sont votre quotidien.