Curl pupitre

[shytenx]

Bonjour, j'ai lu quelque part que le curl pupitre a la poulie basse travaillait la finition du biceps contrairement a la barre libre qui elle travaille la masse. Est-ce vrai?

Merci d' avance.

[twiks]

Salut ,
Le curl pupitre a la poulie ou a la barre permet de cibler davantage le biceps , sans triche par rapport a la barre libre que tu fais debout . La poulie permet d'avoir une tension constante mais c'est le meme exo que le pupitre à la barre .
En quoi la poulie et la barre serait différents si tu as la même charge ?

[yam57]

ce qui fait la différence entre la masse et la définition ne vient pas de l'exercice, mais de l'alimentation.
le curl barre cible la portion moyenne du biceps. le pupitre cible plus la portion courte située vers l'insertion basse (la bosse proche de l’intérieur du coude).