Question importante help
Modérateur : moderation
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JustDream
- Messages : 10
- Enregistré le : 04 mars 2013, 19:18
Question importante help
Bonjour à tous je vais commencer une pdm ayant un AJR de 3000 kcal/j je vais monter a +20% soit 600 kcal en plus donc 3600kcal/j. Voulant la faire sur une durée de 3 mois j'aimerais savoir quand monter les apports et si il y a besoin d'augmenté les apports ?
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Servan
- Messages : 55
- Enregistré le : 03 mai 2012, 13:29
Re: Question importante help
Monte déjà de 200-250 Kcal ce sera assez. Remonte de 200-250Kcal dès que ton poids stagne sur plusieurs semaines.
Servan
1 an et 5 mois de méthode Lafay.
Live as if you were going to die tomorow,
Learn as if you were going to live forever..
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