Prendre de la masse en gardant des abdos visibles ?

[fearnev]

Bonjour tout le monde,

Je sais que pour prendre de la masse, il faut prendre aussi de la graisse, car le corps a besoin d'être largement alimenté pour pouvoir faire grossir les muscles.
Mais est t-il possible de n'avoir qu'un très léger déséquilibre calorique, tel qu'il suffise pour prendre de la masse musculaire et qu'on puisse garder des abdos à peu près visible et des muscles à peu près dessinés ?
En d'autre termes, est t-il possible de prendre du volume sans dépasser les 11 ou 12% (max) de graisse ?

Merci beaucoup à ceux qui m'aideront sur ce sujet =)

[anakin06]

Mais est t-il possible de n'avoir qu'un très léger déséquilibre calorique, tel qu'il suffise pour prendre de la masse musculaire et qu'on puisse garder des abdos à peu près visible et des muscles à peu près dessinés ?

bien sur, simplement il faut bien maitriser sa diet, etre patient ça viendra plus lentement, par contre pas besoin de s'embeter avec une grosse sèche derriere après

[fearnev]

D'accord ! merci =)

(Encore une fois, le secret réside dans la diet ^^)

[anakin06]

en fait il n'y a pas de secret ... en muscu la diet c'est les 3/4 du résultat final, c'est pour ça que c'est très important de bien comprendre ce qui fonctionne pour soi