Ventre plus plat, help !

[Tommy]

La base c est la bouffe , tu peut faire tous les exos que tu veut
ci tu gere pas ta diete oubli les abdos.

[twiks]

Fais au mieux pour la diète car sans diète tu n'arriveras a pas grand chose .

Pour le cardio faut pas faire que ça non plus 3 foois par semaine c'est sufficant avec des bons entrainements a coté ça devrait payer mais faut du temps c'est comme tout

[twiks]

Le vélo cc'est très bien pour le cardio et la seche , mieux que la natation je pense ( a voir ) , après c'est très bénéfique la natation donc bon a toi de voir

[twiks]

Oui mais trop de cardio c'est pas bon non plus a un moment tu vas "taper " dans le muscle quoi .

[twiks]

Pour tes exercices tu as un programme d'entrainement ?
Si oui poste nous tes séances voir si on peut arranger ça

[twiks]

AA quel test ? Le pompier pro ?
La chance j'ai raté la date d'inscritpion moi

D'accord d'accord après tu fais vachement d'abdos , meme trop enleve un jour en milieu de semaine

[twiks]

Mercredi enleve le gainage déjà

AAA la chance pour le pro !! j'ai pas loupé de beaucoup 2J

Bon courage en tout cas , je vais voir pour SPV en attendant moi

[twiks]

Ok

L'année prochaine s'il y a un concours , oui SPV déjà c'est pas mal

Bon courage pour les tests .

Te couvrir pas obligatoire non , personnellement je ne me couvre pas , tu perds de l'eau surtout après je sais pas si c'est vraiment efficace , cours déjà 'c'est bien