N'ayant plus aucune réponse dans la partie Nutrition je me permet de poster le lien de mon post afin de peut-être avoir une réponse concernant mon plan alimentaire.
Mon but est de secher non pas pour faire apparaitre des abdos, mais juste pour perdre du poids. Je crois avoir lu qu'il ne faut pas secher trop longtemps (maximum 2 mois si je ne m'amuses).
Avec un tel plan, dois-je songer a changer qqch (hormis les quantités) d'ici un deux ou trois mois...
Voici le lien : pour-moi-perdre-du-poids-seche-t107335.html
je colle quand meme mon plan alimentaire ici :
Sur mon tableau excel, les valeurs sont un chouilla différentes avec les vraies valeurs des produits que j'utiliserai.
Les 2 dernieres lignes sont plutot ainsi :
2358.35....167.54.....240.81.....79.38
.................28.42%....40.84%....30.29%
Merci d'avance.
Cordialement, mertamor.