Abos avant les vacances d'ete possible ?

[tilouty]

Bonjout , je suis un jeune homme de 18 ans je mesure 1m78 et fait 70kg je ne suis pas gros du tout . J'ai un bas de corps tres muscle contrairement a mon haut de corps j'aimerai me muscle surtout les obdos ! Cest possible avant les vacances ? (J'ai commencé un programme :
- 20 abdos normaux
- 20 abdos lateraux
-20 levé de jambes pour travaillé les obdos du bas )
Je veuw surtoyt travaillé les obdos latéraux et ceux du bas .
Merci de me repondre au plus vite !

[spart17]

Salut,

Premièrement : pourquoi as tu créé 2fois le même sujet ?

ensuite si tu veux des ados visibles, et il y à de nombreux sujets là dessus alors fais des recherches avant de poster, il te faux un taux de gras très faible. Ensuite tu as des programmes d'abdos sur le site. Tu devrais aller voir car ton "programme" n'est pas très bon.
Donc un peu de recherche et tu trouveras ton bonheur !

[rez78140]

Kikoo je veux faire le kéké à la plage cet été ! Un peu de recherche l'ami stp, les abdos tout le monde ne parle tous les jours !

[Stéph]

Avoir des objectifs c'est bien mais faut savoir être patient aussi ..