gainage bras

[oulala]

Salut ,


Je voudrai saviir si l exos suivant est utile ?

Debout on fait du curl haltere on plis le bras a environ 90° et on tient en mode gainage.
Merci

ps: j espere me faire xomprendre

[twiks]

Sans les fautes et les mots inexistants oui