[PDM ou SECHE ?]

[ToDskarm]

Bonjour/Bonsoir,

Je fais de la musculation depuis 8 mois maintenant , et commençant à faire de très bonnes séances je me suis fixé un objectif qui est le suivant :ressembler à Nick Auger (même si je sais que je ne pourrais jamais lui ressembler dans l'exactitude , mais au moins m'en inspirer)

J'ai 20 et demi et je fais 185 cm pour 82Kg j'aurais aimer savoir quel type de régime suivre ? Jusqu'à présent j'était en PDM mais je commence a stagner (avant ma PDM j'étais a 78kg)... Donc ma question est la suivante , dois-je augmenter mon apport calorifique ou bien entamer une sèche , pour ensuite repartir sur une PDM une fois l'été passé ?

Merci d'avance

[ToDskarm]

Voici une photo de moi dites moi ce que vous me conseillez de faire SVP !



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[almeria]

salut
vu la photo je ferais plutot une prise de masse

[ToDskarm]

Ok , merci de m'avoir répondu dans ce cas je vais continuer ma PDM , j'avais pensé continuer à prendre jusque 85kg , 90kg , je vais remettre une photo une fois ce poids atteint