Régime de prise de masse

[Vain_90]

Bonjour,
J'imagine que mon poste est au bon endroit ^^
Je suis suivi par une diététicienne dans le but de prendre de la masse. Elle m'a prescrit le régime suivant et j'aimerais votre avis sur celui-ci.

petit déjeuner
100g de céréales avec du lait entier + jus d'orange

10h
2 collations au choix: biscuit aux céréales, fruit, gervais

Diner
Un sandwich avec source de protéines (poulet, dinde, jambon, fromage)

16h
2 collations au choix: biscuit aux céréales, fruit, gervais

Souper
200g de viande cuite avec de l'huile + 150g de féculent (pomme de terre ou pate) + légume

21h
jus d'orange + 1 collation

Merci

[yam57]

je corrige:

petit déjeuner
100g de céréales avec du lait entier +1 oeuf + fruit

10h
collation: fruit, 150gr de fromage blanc maigre ou autre aliment protéiné

Diner
poulet, dinde, jambon,+ 100g de féculent (pomme de terre ou pate, riz)+ huile de colza crue

16h
collation: fruit, 150gr de fromage blanc maigre ou autre aliment protéiné


Souper
150g de viande cuite sans huile + légume

21h
150gr de fromage blanc maigre

[Vain_90]

Merci pour votre réponse rapide.
N'y aurait il pas un substitut au fromage blanc?

[yam57]

un autre aliment protéiné:
poulet,jambon, thon, blanc d'oeuf, protéine en poudre...

[anakin06]

N'y aurait il pas un substitut au fromage blanc?

tu peux aussi prendre ton fromage blanc au pti dej
et pour tes collations : whey, amandes et un fruit

[Vain_90]

Ok merci, je vais essayer de me mettre au fromage blanc alors .. ^^