Avis prise de masse ? ( hé oui, une de plus.. Lol )

[ToniBE]

Bonjour à tous! Voilà, je vais commencer une prise de masse lundi, je me demande si cela est correct...




Qu'en dites vous? ça reste appétissant, car certaines proposition de prise de masse... je ne me vois pas manger ça tous les jours!

Merci à ceux qui prendront le temps de me conseiller.. j'en ai grand besoin !

[ToniBE]

Des avis?

[twiks]

Oui d'accord et ?

[ToniBE]

D'accord et? Hé bien je demande conseil... avis... ce que vous pensez de cette prise de masse, si cela vous semble correct.. je pensais que c'était clair ^^

[yam57]

respecte 2gr de protéine par kg de pdc , 4 gr de glucides et 1 gr de lipides.

[twiks]

J'ai pas vu la photo donc je comprenais pas pourquoi demander ça comme ça sans rien dire et montrer

Yam a bien résumé après a toi de voir selon tes objectifs

[anakin06]

dans l'ensemble c'est correcte
après au niveau des quantités c'est à toi de voir et d'ajuster en conséquence

[ToniBE]

Merci beaucoup pour vos réponses !
si admettons, je garde ces quantités, j'aurai un peu trop de protéines, est ce mal? inutile? Bien que je pense que le corps les éjecte..

[anakin06]

j'aurai un peu trop de protéines

c'est à dire ?

[gronounours70]

Tant que tu mets sa race aux légumes pour contrer l'acidité de tout ça (et qu'au niveau budget ça passe), tu peux y aller

[ToniBE]

Oui Anakin, j'ai un peu plus de 200gr dans la prise de masse que j'ai joint,
or que je pèse on va dire 62 à 63Kg ( en prenant en compte du besoin de 2gr de prot / pdc )

[anakin06]

oui non mais attention, les protéines des pates, du pain complet, du riz ... ne rentrent pas en compte
on comptabilise seulement les protéines d'origine animal