Epaules : Développé nuque ou développé militaire ?

[Steven12]

Salut à tous !

Depuis quelques temps je me demande quel exercice est le mieux pour développer les épaules ? Le développé nuque ou le développé militaire ?

Est-ce que ces exercices font prendre de la largeur d'épaules ?

Merci.

[twiks]

Les deux sont bons mais le développé nuque travaille plus les deltoïdes et les épaules , le développé miitaire assis ou debout travaille bienles epaules (poly articulaires ) donc bosse aussi bien les triceps et le haut de spectoraux
Personnellement je prefere de DM assis ( moins contraignant pour le dos et les lombaires que debout )