Conseils pour travailler les pecs

[Zyzz62]

Salut à tous,

Voilà je voudrai savoir quels exercices seraient les mieux pour travailler mes pectoraux pendant une séance de musculation en sachant que je ne dispose que d'haltères et de ceci :

http://www.oxylane.net/MEDIA/clubs/domy ... HG60-3.jpg

Je travaille en 6 série de 10 à 15 répétitions.

Merci d'avance !

[yam57]

développé haltère, écartés haltères, dips, pullover. ta machine en sert à rien.

[Zyzz62]

D'accord merci,

Mais pourquoi elle sert à rien ? Buttefly ça travaille bien aussi pourtant ?

[yam57]

tu peux en faire un peu. mais ce genre de machine est limité en efficacité.

[Zyzz62]

Merci du conseil !