Prise de blanc d'oeufs journalier

[Garry03]

Bonjour a tous je m'appel Garry je mesure 1,88m pour 98 kg je me remet a fon d dans la diète et le sport . J'aimerai en matière de nutrition combien de blanc d'oeufs ( en ml ) dois je assimiler par jour sachant je prend à côté de la proteine ( wheypure ) environ 90g/jour + créatine environ 2 càc . Je suis un ancien obèse et j'ai garder des restes qu j'aimerai voir disparaitre . Merci de donner un coup de main