Bonjour, j'ai 16ans, et j'en ai ral le bol d'avoir honte de mon ventre durant l'été ! Il est assez plat mais sans aucune forme, et j'ai des petites poignée d'amour. J'ai commencer les abdos de base, mais je sais que je dois faire plusieurs exo . C'est pourquoi je vous demande, à l'aide de quelle exercice et à quelle fréquence ( si possible description des exo ), pourrait-je avoir un ventre "passable" pour l'été ( simplement sans poignet d'amour et avec abdo légèrement dessiner si possible ! )
Merci d'avance
Objectif ventre plat pour l'été .. :/
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Zeldaxya
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Commando
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Re: Objectif ventre plat pour l'été .. :/
Salut,
Il faut je pense dans ton cas requalibrer ton alimentation couplé avec ça par du sport type cardio-training avec (si tu veux) la méthode LAFAY comme programme de musculation axé poids du corps.
Il faut je pense dans ton cas requalibrer ton alimentation couplé avec ça par du sport type cardio-training avec (si tu veux) la méthode LAFAY comme programme de musculation axé poids du corps.