Prise de masse avec gainer

[Peter Pan]

Bonjour à tous,

Je me présente: 1m87, 55kg, non-sportif. Après avoir longuement parcouru ce forum, j'ai décidé de recourir à un gainer pour corriger cet affreux IMC qui me poursuit depuis des années sans que rien, y compris la malbouffe, n'y fasse. Après des examens négatifs, puis un checkup chez une diététicienne pour se faire dire que tout est OK, j'avais comptabilisé grâce à les-calories.com une moyenne de 2500 kcal/jour. Je mange peu mais à ma faim, càd jusqu'à un point où forcer me donne envie de vômir. Je n'ai pas un emploi du temps me permettant de cuisiner 6 repas complets par jour, j'ai donc acheté le gainer suivant: http://www.mynutramart.com/productdet/9 ... VtiOhlWw8Q

Je compte commencer en ajoutant 300 kcal, soit 80g de gainer/jour. Cela vous parait-il raisonnable ?

Merci pour votre compréhension.

Peter Pan

[twiks]

Ajouter 300g de prot ? avec 80g de gainer ?

[Peter Pan]

Mes excuses, je voulais dire 300 kcal. J'ai corrigé le post initial.

[axelc]

fais tu 3 repas plus 2 collations dans la journée ?
à coté de ton gainer, n'hésite pas à te faire des tartine de pain complet avec du beurre de cacahuete, des bananes, du fromage blanc, du muesli ...

Combien de kilos veut tu atteindre ?

[twiks]

Ouais pour les collations et sandwich blanc de poulet pain complet est bien aussi

[Peter Pan]

Combien de kilos veut tu atteindre ?

Dans les 70-80 kg, mais déjà 10kg seraient les bienvenus !

[lonesome33]

et coté sport, tu à l'intention de t'y mettre ou pas ?

[Peter Pan]

Oui, j'ai commencé la méthode Lafay (est-ce suffisant ?).

[ROSS07]

tu es pas obliger de faire 6 repas par jour et evite les gainer c'est chere pour un peu de prot avec du sucre.
Prefere des gaineurs maison avec proteine et poudre de flocons

[Peter Pan]

Les gainer maison type porridge j'ai testé et j'arrive jamais à les finir tellement c'est écœurant... donc au final je prend pas bcp. C'est pour cela que j'aimerais tester les gainer du commerce: un bon goût et très caloriques.

[ROSS07]

tu m'etonnes, le sucre ça meilleur gout, sans parler des autres merdes ... mais après tu vas revenir ici parce que tu auras pris trop de gras ... tu peux pas avoir le beurre et l'argent du beurre malheureusement.