Conseil pour perte de 7kg en 2 mois?

[stick750]

Bonjour,

Je souhaite commencer un régime de sèche pour perdre environ 7kg en 2 mois.

Je mesure actuellement 1M70 pour 75kg, et souhaite atteindre les 68kg (pois que j'avais il y'a 8 mois)...

J'ai arrêté la musculation et je ne pense pas me ré-inscrire en salle car aucune à proximité de chez moi, mais je pense en faire à la maison (Pompes / Abdo / Traction / Bras / Jogging).

Auriez-vous des conseils à me donner pour commencer un régime alimentaire, ainsi que des exercices pour tonifier mon corp?

Merci d'avance.

[WhiteCrow]

post2816947.html#p2816947

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