Développé couché

[grg]

Bonjour,

En fait, lorsque je fais du DC je sens beaucoup la congestion dans les triceps, mais au niveau des pecs, j'ai peu de sensation.

J'ai cherché sur internet et je n'ai peut-être pas la morphologie pour cet exercice et il faudrait peut-être le remplacer, mais je voulais votre avis sur la question.

[yam57]

quelques conseils pour limiter la participation des triceps:
écarter les coudes du corps
limiter la montée pour ne pas bloquer les coudes
bien descendre pour étirer les pectoraux et les solliciter.

[Krates]

D'accord avec Yam! Quand tu descend, essaie de toucher la barre avec les pecs sans pour autant la reposer sur les pecs (je ne sais pas si tu voit ce que je veux dire) et surtout contrôle la descente, c'est à dire, ne fais comme des amis à moi qui descende rapidement au risque de se blesser, se fatiguer inutilement, de ne pas remonter et donc de ne pas travailler! ^^