Récemment je me suis inscrit en salle , et j'ai un coach, le seul problème c'est qu'il ne connais pas grand choses niveaux abdos, et que j'aurais besoins de les travailler ( j'ai des soucis de dos (scoliose) ), sachant que des abdos, ça fait environs 1ans et demi que j'en fait, et ils sont assez apparent, sauf ceux du bas. Donc dans ma salle il y à 3 style de machine pour les travailler, qui sont les suivantes :
1:
2: (celle-ci est très ressemblante, mais ce n'est pas exactement la même, dans la salle ou je suis, mes pieds se relèvent quand le buste descend :
3:
Voilà, je voulais donc savoir quel type d'entrainement je pouvais faire, il y à aussi bien sur des tapis de sol pour en faire, je me demandait plus particulièrement quel poids je devais mettre pour les faire travailler ? Sachant que je suis un peut un "gringalet", mais que j'ai quand même un minimum d'abdos au bout d'un ans et demi.
Merci d'avance à tous, et désolé si la question à déjà était posé, mais je n'ai rien trouvé..