Mélange des styles d'entraînement

[rez78140]

Salut les zamis !

Pensez vous que mélanger les types d'entrainement au cours d'une même semaine est mieux que de faire des cycles ?

Ce que je veux dire :

Mieux vaut faire chaque semaine :

Séance 1 : Crossfit
Séance 2 : séance "classique"
Séance 3 : séance lestée (par exemple, ou autre type de training)

Ou mieux vaut faire en cycle :

2 semaines en Crossfit puis 2 semaines en classique puis 2 semaine en lest

Merci les gars !

[yam57]

cela dépend de tes objectifs. le crossfit est un entrainement athlétique, pas forcément lié à la prise de masse. l’entrainement classique ou lesté, c'est pareil.

[rez78140]

Salut Yam merci de la réponse,

mon objectif :

Prendre en masse et me dessiner !

D'où l'alternance :

Crossift : basé sur endurance, cardio etc...
Classique : PDM

Et oui je sais la prise de masse passe par une grosse alimentation donc une prise de masse
Mais rien n'est impossible, pour moi il est possible de prendre en masse tout est en se dessinant

[yam57]

le crossfit est utile en complément d'un autre sport. mais si tu aime le faire, fais le. le dessin vient uniquement de l'alimentation.

[rez78140]

En gros je te donne l'idée que j'ai eu, déjà je fais désormais du Street Workout, et j'ai pensé faire :

Lundi : Séance Streetworkout en Crossfit (pompes, dips, tractions, squat, fentes, abdos)
Mercredi : Séance Streetworkout "classique" (pompes, dips, tractions, jambes, abdos)
Vendredi : Séance Streetworkout "classique" ou autre type d'entraînement

La séance de Crossfit permet de varier un peu le training donc çà ne peut être que bénéfique non ?