Le devellopé haltere

[rem6230]

Bonjour, je voulais savoir si le devellopé haltere solicite bien le faisceau moyen de l'epaule

[yam57]

tu veux parler du développé assis? les triceps et le faisceau avant de l'épaule.

[rem6230]

Oui je parle du developé assis donc ce que je fait est bien pour ce le faisceau moyen ?

[yam57]

non, je te l'ai dit: avant. pour le faisceau moyen (ou externe)=> élévations latérales.

[rem6230]

Ah ok merci, parce que j'ai regardé les videos du site et ils disent que les muscle qui sont travaillé sont la partie inferieur et moyen mais j'avais bien raison que ça solicité plus le faisceau inferieur

[yam57]

les épaules comportent 3 faisceaux: avant, latéral et arrière.

[rem6230]

Oui je le savais mais moi je voulais travailler le faisceau lateral et non l'avant

[yam57]

fais des élévations latérales et des rowing prise large.

[yam57]

fais quand même du développé car il travaille toute l'épaule mais surtout l'avant. c'est un mouvement de base pour la force et la masse des épaules.

[rem6230]

Ok merci je ferais un peu des 2 alors

[Krates]

Je soutient ce que dit Yam! Si tu veux travailler plus sérieusement la portion moyenne des épaules, l'élévation latérale mais je fais aussi l'exercice que tu cite (développé haltère) et je trouve que ça travaille! D'ailleurs, j'ai pris en largeur, même si les élévations latérales les travaillent plus!
Par contre, si tu avais un exercice pour développé l'arrière des épaules, ça m'aiderais parce que j'ai un retard à ce niveau que j'essaie de combler! ^^