Je fréquente depuis longtemps le forum en tant que visiteur, mais ayant vraiment besoin de bon conseils pour sécher j'ai décidé de franchir le pas !
Voilà quelques photos:
Face:
Bras:
Dos:
J'aimerais savoir comment faire pour sécher du ventre, car je fais gaffe à mon alimentation (j'évite de bouffer des saloperies) et je fais 1 séance de course par semaine. Malgré cela je ne sèche pas.
J'estime mes apports à environ 2500 Kcal/jours, ca me parait pas énorme. Faut-il diminuer ? Cela ne risque de pas de nuire à mes entraînements ?
Merci pour votre aide
