mal au cou pendant crunch

[arno93]

Bonjour,

pendant que je fais le Crunch avec les mains sur les tempes ou la poitrine, j'ai vite des tensions dans le cou: sur les cotés et au milieu derrière. Du coup je ne ressens pas bien mes abdos.
Est ce que je fais mal l'exercice, ou cela est normal?

Merci.

[yam57]

évites de placer tes mains derrière la tête. garde la tête dans le prolongement du corps. fixe un point sur le mur tout au long de l'exercice. concentre toi sur le travail des abdos et non des flexion de la hanche.

[arno93]

A part fixer un point je fais attention aux mains et hanches.
je vais essayer ça merci.