J'utilise un programme de musculation pour tous mon corps, mais je voudrais un programme spécifique pour mes abdominaux, j'ai déjà un taux de masse graisseuse bas, et une bonne génétique pour les abdominaux.
Je cherche donc un bon programme, qui musclerait a la fois le grand droit et les obliques (mon V étant apparent, je voudrais l'accentuer).
Si vous pouvez m'aider/me conseiller, merci d'avance!
