Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : moderation
sharkallstar
Messages : 70Enregistré le : 21 févr. 2013, 20:20
Message par sharkallstar 16 mars 2013, 19:19
Bonjour,
J'aimerais savoir la différence entre ce type d'élévations latérales, c'est-à-dire bras semi-fléchis :
https://www.musculaction.com/epaule-exercice-5.htm
et ceci, bras complètement tendus :
Forcément l'exercice bras tendus est plus difficile mais au niveau des épaules, quelle est à la différence de muscles exactement développés ?
Merci !
yam57
Messages : 21272Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Message par yam57 16 mars 2013, 19:44
les bras ne doivent jamais être tendus complètement (comme les jambes d'ailleurs) dans n'importe quel exercice. sauf pour les triceps. c'est tout simplement que le dessin est mal fait.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
sharkallstar
Messages : 70Enregistré le : 21 févr. 2013, 20:20
Message par sharkallstar 16 mars 2013, 19:47
Pourquoi ? C'est dangereux ?
yam57
Messages : 21272Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Message par yam57 16 mars 2013, 19:53
pas dangereux au sens propre du terme. mais à longue échéance. le problème est que cela cible les triceps autant que les épaules.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
sharkallstar
Messages : 70Enregistré le : 21 févr. 2013, 20:20
Message par sharkallstar 16 mars 2013, 19:58
Ah ok, donc il est conseillé de faire comme ce qui est montré sur le site.
rez78140
Messages : 464Enregistré le : 15 juin 2012, 16:39
Message par rez78140 17 mars 2013, 16:14
Plus on monte haut, plus ca tape dans les traps
