Entrainer triceps SANS DC/Pompes

[PrinceBow]

Salut,
j'ai une inflammation/tendinite du sternum donc en ce moment je ne doit pas faire de mouvement impliquant les pectoraux. J'aimerais donc savoir si vous aviez quelques idée de routine pour continuer d'entrainer mes triceps efficacement sans pour autant toucher au pec.
Je doute que 4*10 poulie haute et 4*10 kickback soit suffisant
Merci d'avance

[Damdam182]

Tu as la barre au front haltères, qui ne solicitent quasiment pas les pecs, si bien réalisé, ou sinon extension verticale haltere.