Je suis nouveau sur ce forum, excusez moi avant tout si je publie ce sujet de discussion au mauvaise endroit.
J'ai, aujourd'hui, besoin de votre aide concernant mon programme de musculation.
J'ai fais l'acquisition d'une machine Fitness Doctor dans un magasin de Musculation, malgré mes nombreuses recherches sur le web autour des programmes,exercices, conseils et autres, je n'ai toujours pas de programmes réelle sur quoi me basé, pour mieux vous guidée, j'aimerais concentré mon entrainement sur les abdominaux, et les pectoraux, tout celà en 2-3 mois mois. Quitte à faire des excerices intensif chez moi.
Pardonnez moi de l'orthographes, ainsi que de mon faibles vocabulaires dans ce domaines.
En vous remerciant, impatient de lires vos réponses.
Je peux envoyé une ou plusieurs photos de mon corps si besoin pour avoir un aperçu.
Merci à vous Membres de Musculation.com
