plaçement de soulevé de terre

[systeme-10]

Bonjour je m'entraine 3 fois par semaine comme suit:

Mardi : PEC/BICEPS/AVANT BRAS
Jeudi : JAMBES/EPAULES
Samedi : DOS/TRICEPS/TRAPEZES

et je sais pas ou placer l'exercice de soulevé de terre avec les dos ou jambes sachant que je fais 3 exos en dos et je veux lui ajouter cet exercice
Que pensez vous ?

[Stéph]

Salut , les muscles sont mal répartit.

Pec/Triceps/épaules
Dos/Biceps/ Jambes
Et abdo tu les places ou tu veut.
Par contre cette répartition va sur 4séance par semaine.

Et la tu sait ou placer ton soulevée de terre


EDIT : Séance épaules = Deltoïde + trapèze.
Sportivement,

[yam57]

non, avec cette répartition,tu peux très bien t’entrainer 3 fois par semaine. la routine n'a rien à voir avec le cycle.