alors voila ma petite histoire j ai 24 ans je pese 81 kg pour 1m83.Il ya 2 ans j etait a 105 kg et je me suis bougé ,j ai perdu du poid avec la méthode Lafay et beaucoup de cardio.
Actuellement je suis chauffeur routié. je pars a la semaine.
etre routié se n est vraiment pas facile pour mangé ou faire du sport...
je ne mange pas au restaurant je mange des salades ,fromage,le matin je ne déjeune pas,et je ne mange a des heures réguliere.
Alors mon objectif serai d etre entre 70 et 75 kg.J aimera iavoir des conseil sur
une alimentation seine et varié qui puisse etre préparé dans mon camion. merci d avance
les routiers sont sympa !!
