Bonjour,
J'aimerais savoir s'il vous plait quelle est la différence entre ces 2 exercices (Tirage poitrine / nuque ? Et lequel travaille mieux le dos au niveau de la largeur ?
Merci !
Tirage poitrine / nuque
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enicay16
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Vato
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Re: Tirage poitrine / nuque
Salut,
En théorie c'est le tirage nuque qui bossera plus la largeur. Le tirage poitrine un peu moins, il bossera par contre un peu l'épaisseur en même temps.
En pratique, il est tout à fait possible de se forger un dos bien large avec le tirage poitrine prise large.
En théorie c'est le tirage nuque qui bossera plus la largeur. Le tirage poitrine un peu moins, il bossera par contre un peu l'épaisseur en même temps.
En pratique, il est tout à fait possible de se forger un dos bien large avec le tirage poitrine prise large.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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enicay16
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Re: Tirage poitrine / nuque
Merci Vato pour ta réponse 
En fait, j'ai oublié de préciser que je préfère le tirage nuque, j'aimerais donc savoir s'il est suffisant (seul) pour obtenir un dos large ?
J'ai une autre question: quand ma prise de main est moins large que la largeur de la barre (comme dans cette vidéo https://www.musculaction.com/dos-exercice-3.htm) je sens mon dos travailler mioeux que quand je mets mes mains sur les extrémités de la barres (les parties inclinées). J'aimerais savoir quelle prise est mieux: celle de la vidéo ou sur les extrémités ?
Merci beaucoup !
En fait, j'ai oublié de préciser que je préfère le tirage nuque, j'aimerais donc savoir s'il est suffisant (seul) pour obtenir un dos large ?
J'ai une autre question: quand ma prise de main est moins large que la largeur de la barre (comme dans cette vidéo https://www.musculaction.com/dos-exercice-3.htm) je sens mon dos travailler mioeux que quand je mets mes mains sur les extrémités de la barres (les parties inclinées). J'aimerais savoir quelle prise est mieux: celle de la vidéo ou sur les extrémités ?
Merci beaucoup !
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Vato
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- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Tirage poitrine / nuque
C'est normalement suffisant pour la largeur oui, pour un dos vraiment "puissant", massif, je dirais non.
Du moment que la prise est plus large que ta largeur d'épaules, prends celle où tu es le plus à l'aise.
Du moment que la prise est plus large que ta largeur d'épaules, prends celle où tu es le plus à l'aise.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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julienmadec
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Re: Tirage poitrine / nuque
Salut,
le tirage poitrine n'est pas vraiment nécessaire quand tu tires la barre devant toi, tu peux t'arrêter au niveau du nez, tirer la barre vers la poitrine va travailler d'avantage les bras et non le dos. C'est le même principe pour les tractions, tu peux monter jusqu'au nez et inutile de mettre le menton au dessus de la barre sauf si tu veux travailler d'avantage les bras. Mais sinon tirer la barre jusqu'au nez où derrière la nuque, la différence est très faible donc choisis là où t'es le mieux! =)
le tirage poitrine n'est pas vraiment nécessaire quand tu tires la barre devant toi, tu peux t'arrêter au niveau du nez, tirer la barre vers la poitrine va travailler d'avantage les bras et non le dos. C'est le même principe pour les tractions, tu peux monter jusqu'au nez et inutile de mettre le menton au dessus de la barre sauf si tu veux travailler d'avantage les bras. Mais sinon tirer la barre jusqu'au nez où derrière la nuque, la différence est très faible donc choisis là où t'es le mieux! =)
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Vato
- Moniteur Fonte
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Re: Tirage poitrine / nuque
"tirage poitrine" et "tirage nuque" sont les noms des exercices, ça ne veut pas forcément dire qu'on touche la poitrine ou la nuque...
J'anticipe : rowing menton, c'est pareil.
J'anticipe : rowing menton, c'est pareil.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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julienmadec
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Re: Tirage poitrine / nuque
oui le tirage poitrine, on ne touche pas forcément la poitrine mais on descend plus bas que le nez ce qui est pas forcément nécessaire si on veut bien solliciter le dos.
pour le rowing menton, ça dépend de la prise:
prise sérré : on touche quasiment le menton
prise large: on s'arrête environ au bas des pectoraux
pour le rowing menton, ça dépend de la prise:
prise sérré : on touche quasiment le menton
prise large: on s'arrête environ au bas des pectoraux