Question mise en place pour souleve de terre

[nobody]

J'ai une question qui peut paraitre idiote, mais bon je me lance.

Dans ma salle, le repose barre le plus bas est au niveau de mon nombril. cComment m'y prendre pour charger la barre avant de fire mon sdt?
Si je la charge ur le repose barre, j'aurai de la peinr a l' remonter suivant le poids. Donc je suppose qu'il faut charger au sol. Et la, comment vous y prenez vous?
Avec l'aide de qqn? ou vous posez la barre ur un ox sureleve?

[twiks]

Tu la pose au sol tu charges au sol et voila tu souleves , les disques de 20 kg qui sont bien grands sont au top pour commencer le mouvement en bas