Solution pour ne pas se blesser

[Milano10]

Salut a tous,

Voila,comme je vais bientot commencer la methode Lafay,c'est a dire directement au niveau 2 (puisque j'ai fais le test tous au debut et je souhaite passer directement au niveau 2), j'ai une question au niveau de l'assouplissement.
Comme l'assouplissement disont est obligatoire a la fin de chaque entrainement et séances afin de pouvoir faire respirer les muscles,est ce qu'il serait bon et surtout pour ne pas se blesser de faire tous les exercices d'assouplissements au début de chaque séances (avec les quelques minutes d'echauffement biensure)?

Si l'on effectue tous les gestes d'assouplissement avant et après chaque séances,vas t-on atténué et diminué les courbatures du début par exemple? et vas t-on également nous éloigner d'une eventuelle blessure?

Merci pour vos conseils..

[Milano10]

Pas de réponse possible??

[nobody]

Si, plein de réponses. Elles se trouvent toutes dans le forum, à la rubrique destinée aux assouplissements.

Bonne lecture.