J'ai pas bien compris le pourquoi du gainage, souvent fait en fin de seance il sert à quoi exactement ?
A lui seul, il permet une prise de masse musculaire ? (notamment gainage abdos/obliques) ou il est fait pour compléter un exercice ? Ou alors pour sécher
Le gainage est un renforcement musculaire notamment des abdominaux si je ne me trompe pas.
Sa permet aussi d'avoir un ventre plat et d'améliorer la posture de l'individu,etc etc
Aussi bizarre que cela puisse paraitre, le gainage est fait pour gainer. Si si.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
C'est totalement indépendant du travail des abdos dans le sens où cela ne les développe pas. Par contre on peut se gainer dans quasi tous les exos de muscu.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Pour faire travailler le transverse : c'est grâce a ce muscle que tu auras un ventre plat, le grand droit se chargeant lui de faire l'effet plaquette de choco.
Assez important à faire car pour certains mouvement, le fait d'avoir un bon gainage permet de ne pas se ni*uer le dos
