Gainage ?

[Davlou]

Bonjour,

J'ai pas bien compris le pourquoi du gainage, souvent fait en fin de seance il sert à quoi exactement ?

A lui seul, il permet une prise de masse musculaire ? (notamment gainage abdos/obliques) ou il est fait pour compléter un exercice ? Ou alors pour sécher

Merci

[patrick57]

Le gainage est un renforcement musculaire notamment des abdominaux si je ne me trompe pas.
Sa permet aussi d'avoir un ventre plat et d'améliorer la posture de l'individu,etc etc

[Vato]

Salut,

Aussi bizarre que cela puisse paraitre, le gainage est fait pour gainer. Si si.

[Davlou]

Je ne connais pas ce mot, que veux dire " se gainer " ? se renforcer ?

Donc en gros pq fin de séance ? Il faut en faire quand du gainage ? ( séche ou développement musculaire)

Merci

[Vato]

http://lmgtfy.com/?q=a+quoi+sert+le+gainage

[Davlou]

Ok top

Mais tjrs pas d'infos concernant l'exercice : en complément d'une séance abdos ou peut-il à lui seul suffir ?

[Vato]

C'est totalement indépendant du travail des abdos dans le sens où cela ne les développe pas. Par contre on peut se gainer dans quasi tous les exos de muscu.

[yam57]

il est surtout utile en complément d'un autre sport. mais en musculation pure, ce n'est pas indispensable.

[Djull]

Pour faire travailler le transverse : c'est grâce a ce muscle que tu auras un ventre plat, le grand droit se chargeant lui de faire l'effet plaquette de choco.
Assez important à faire car pour certains mouvement, le fait d'avoir un bon gainage permet de ne pas se ni*uer le dos