Je me présente briévement:
MiniMe, 15 ans, 1.80m, 67.5kg, pratiquant de la méthode Lafay pour homme depuis maintenant 8 mois 1/2, et en objectif "prise de masse".
Mes gains ayant été satisfaisants depuis le début de l'aventure (+8.5kg), mais désormais absents depuis plusieurs semaines, je décide enfin de suivre la méthode de nutrition.
M'étant aperçu que je mangeais en deçà de mes besoins énergétiques, je décide donc de reprendre les choses en main
J'ai donc opté pour le menu à 5 repas par jour, pour un total de 4000kcal.Deux choses cependant me tracassent:
-la quantité d'oeufs à ingérer le matin me semble énorme (3 jaunes et 6 blancs). Outre le budget que cela représente, mes parents ne sont pas prêts à me laisser en avaler autant par jour. Une solution de remplacement autre existerait-elle (exceptés les autres menus proposés dans le livre, que j'ai bien l'intention d'adopter de temps en temps
-autre chose: une des collations proposées est composée de 500g de fromage blanc. A raison d'un pot par jour, ne risquai-je pas d'affoler mes parents?
Merci d'avance pour vos réponses