J'ai commencé une prise de masse il y a deux mois avec la méthode lafay, cependant j'ai un problème au niveau du ventre. Je pèse actuellement 55kg pour 1m70 avec 68 cm de tour de taille.
J'ai tout le temps le haut du ventre gonflé , de profil le matin à jeun :
et de face (le matin à jeun)
et voici mon plan alimentaire :
Voilà j'aurai voulu savoir si certain ont eu le même problème. Est-ce du à de la graisse accumulé?
Je pense juste que c'est le haut de ton corps ( pectoraux / trapèze ) qui est moins développé que t'es abdominaux ^^
Le " haut de ton ventre " est gras ? Genre tu peux tirer dessus ?
Oui il est un peu gras, effectivement je peux tirer dessus mais je ne sais pas quoi penser, est-ce que je dois continuer ma PDM?
J'ai entendu aussi parler du transverse mais le problème c'est qu'avant de commencer la PDM je n'avais pas ce problème, et c'est assez génant car ça me fait un petit bide
Normalement, le gras du ventre, c'est surtout au niveau du bas du ventre ^^
Je te conseillerais de continuer ta PDM en travaillant davantage tes pecs. On remarquera plus ton ventre après : il est pas si volumineux, mais comme t'es fin, ça se voit un peu plus
Ok je vais continuer, en faisant attention quand même. Je vais essayer de mieux travailler les pecs.
J'espère que ça ne va pas empirer Merci de m'avoir répondu si rapidement
D'autre avis? des personnes dans le même cas que moi?
J'suis pas un expert, mais je vois rien d'anormal.
Comme l'a dit acétone, tu es très fin pour le moment. Donc prends du poids, et quand tout ton corps va se développer, à priori ton "problème" va se résorber de lui-même.
Rien d'anormale et c'est vraiment pas flagrant je trouve donc ne t'inquiète pas !!
Moi au repos j'ai le bas du ventre un peu gonflé, pas de gras ( enfin très peu lol ) mais je suis cambré et c'est comme sa ! Bien travailler la sangle abdominale pour faire en sorte que se soit le moins visible possible
lol ) mais je suis cambré et c'est comme sa ! Bien travailler la sangle abdominale pour faire en sorte que se soit le moins visible possible