conseils travaillent biceps

[Fusco21]

Bonjour, je possède une barre EV (je ne sais pas si c'est son vrai nom, elle a une forme de W pour que les poignets soient en bonne position...).
J'aimerais travailler mes biceps de façon pyramidale, je fais aussi du DC de cette façon depuis quelques mois et j'aimerais savoir si je peux donc faire de la même façon pour les biceps.
Debout bien droit avec plusieurs reps jusqu à l'échec tous les 2 jours (comme je fais pour le développé couché).
Mon but est de prendre en volume car je fais déjà les pectoraux et les triceps avec le DC et j'aimerais que le reste suive.
Et dernière chose je compte le faire juste après mes séries de DC cela pose-t-il problème ou pas? car mes jours de repos (muscu) c'est cardio je n'ai aps le choix.
tous vos conseils sont les bienvenues.

[Fusco21]

Bon ba c'est barre EZ le vrai nom je risque de passer pour un petit abruti la lol.

[yam57]

si tu es vraiment débutant, tous les 2 jours ça va, mais cela dépend de ton programme complet. si tu n'es plus débutant, c'est trop souvent.

[Fusco21]

J'ai commencé le DC début octobre 2012 et n'ai-j amais travaillé les biceps encore...
Donc je me considere plutôt comme débutant.

[yam57]

tout dépend de ton programme.

[Flouz]

Si tu ne fais que du DC à coté ca peut etre bien mais si tu fais d'autre chose t'acharne pas sur les biceps puisque ce muscle travail presque tout le temps. Donc il ne faut pas en faire trop longtemps et trop souvent.