Controler sa prise de masse

[Djoudjou83]

Bonjour a tous,

J'ai débuté la muscu fin novembre, au début 1m77 59kg. Actuellement je suis a 65kg.

Je prend de la masse et tant mieux !! Cependant, j'ai tendance a prendre pas mal au niveau du bide aussi et ça me gêne, certes les muscles se remplissent bien je prend de belles formes mais le ventre a tendance se remplir trop et devenir trop volumineux ce qui gache un peu la silhouette.

Je prend du Gainer ( gainer HT ) depuis début décembre 2h30 avant l'entrainement 1 fois par jour.

Comment eviter de trop prendre au niveau du ventre ? Changer de gainer ? Passer plus de temps a travailler les abdos ?

Merci de vos conseils.

[acétone]

Si tu travailles les abdos, tu vas prendre du volume abdominal, et donc du " ventre ". Pour contrôler ta prise de masse, et éviter de t'engraisser, revois ta diète, y'à pas plus simple ( baisse les calories, en réduisant notamment les glucides à index glycémique haut.