crunch inversé

[stefdu30]

salut
je voudrai savoir le nombre de repetitions et de series qu'il faut faire au crunch inversé (l'exercice que fait stalonne pour les abdos) ou on met les mains derrieres la tetes et qu'on leve le torse avec les jambes . merci

[compte supprimé]

C'est comme le crunch classique à toi de voir selon tes objectifs

[stefdu30]

daccord merci ben 4*25 alors .

[compte supprimé]

Oui par exemple il y à plein de format à toi de choisir ce qui te convient le mieux

[stefdu30]

oui merci par contre j'ai vu stallone le faire et lui il leve ses jambes droites a 90° par rapport au sol ou alors il faut juste flechir les jambes et faire venir les genoux jusqu'a la poitrine ?

[yam57]

le cinéma n'a rien a voir avec la musculation.

[stefdu30]

c'est pas dans un film ^^
c'est un exercice que fait stallone en pleine seance .
donc les genoux a la poitrine ?

[compte supprimé]

En direction de la poitrine mais pas faire toucher

[stefdu30]

merci .
est ce que c'est grave si on saute une seance ?