Perte de poids : besoin de votre aide

[Vincentimess]

Bonjour je suis Vincent, 28 ans.

Je fais 1m76 et 88kgs.

J'aimerai perdre du poids, être mince et dessiné.

Je vise déjà les 80kgs puis 76kgs puis 70kgs...

Pouvez vous me conseiller un plan alimentaire et un programme sportif ?

Je vous remercie d'avance

V

[compte supprimé]

Un peut de recherche tu trouvera ton bonheur:
https://www.musculaction.com/secher_nutrition.htm https://www.musculaction.com/debutant.htm