Traction ou haltère: urgent !

[Commando]

Salut,

Si tu possèdes des haltères : Regarde le deuxième lien de ma signature.

Ensuite, achète toi la méthode LAFAY, il te faut uniquement une barre de traction et des meubles !

Tu l'as pour 23 euros sur AMAZON, tu vas trouver ton bonheur, je te l'assure.


Sportivement,

[Renan]

+1 pour commando. Dans la méthode les tractions supinations sont un des deux exercices fondamentales pour les biceps. L'autre intervient plus tard dans le second volume de la méthode (optimisation Turbo)