Prise de masse et cardio

[Braveheart21]

Bonjour tout le monde ,
Bon voilà , je suis en plein prise de masse , je prend a peu pré 3300 kcal /jour , et je veux savoir , la séance de cardio , Je fais combien de temps ? je précise que j'ai' un tapis et je fais du jogging dessus ( courir en petites foulées ) et puis un peu d'abdo fessier xD , 30 min ça suffit ? ou peut etre + ?

Merci à vous

[RONFIT]

Je suis pas une star mais je pense d'après ce qu'on peut lire partout que si tu veux prendre de la masse sèche, tu peux faire pas mal de cardio, ça t'aidera dans l'intensité de ton entraînement (pour faire des bonnes scéances squat et SDT d'avoir un bon coeur ça aide à enchaîner), et ça ne perturbera pas ta prise de muscle (2 fois tes 30 min par semaine serait sans doute pas mal)
Si tu veux prendre de la masse tout court, fais pas de cardio ça va brûler des calories (maintenant est-ce que c'est intéressant de prendre du gras ?)