Je m'y met pour de bon

[Gaucks]

Bonjour,

Je me suis récemment inscrit dans une salle de sport, mon adjectif est de perdre 7 kilos, je fait 1m81 pour 84 kilos, pour ce faire mon
programme est simple:

- Un cours de vélo 1H
- Un cours sur le Power ( Avec barre de musculation et poids ) 1H
- Un cours d'abdominaux 1H
- Une séance footing 45 min + musculation 20/30 min.

Evidement je fais attention à ce que je mange dorénavant, exit les quick / Mac do et je me met plutot aux légumes et viande blanche , soupes, riz, crudités .

J'aimerais savoir si déjà mon programmes aussi simple soit il vous parait raisonnable et si un drainer sur 3 semaine du genre eafit ou scientec serait sympa ou ca sert pas a grand chose ?

Merci bien.