Bonjour a tous !
Je me présente : J'ai 16 ans, 177 cm pour 60 kilos donc ectomorphe !
J'ai commencé la musculation il y a 2 ans, je pesai alors 52 kilo, et la je me suis inscris en salle depuis septembre.
Je fais entrainement le lundi, le mercredi, et une semaine sur 2 le lundi le mercredi et le samedi.
Sachant que j'ai natation le jeudi.
A partir de cela, est ce que mon entrainement est adapté a ma morphologie et mon objectif ? (prise de masse et volume)
Des conseils ?
Merci
Programme musculation
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