Quels muscles travaillent ?

Questions sur les exercices de musculation.

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Vaneras
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Enregistré le : 03 janv. 2013, 16:10

Quels muscles travaillent ?

Message par Vaneras »

Bonjour, je voudrais savoir quels muscles sont développés lors de :

- développé couché
- squat (front squat et back squat)
- poulie dos et devant aussi (http://www.fitnessboutique.fr/product_i ... RA81_f.jpg)
- tractions

Merci beaucoup !
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Purex
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Enregistré le : 28 déc. 2011, 18:37

Re: Quels muscles travaillent ?

Message par Purex »

Bonjour,

Une simple recherche sur Google aurait répondu a vos questions...

Développé couché, principalement pectoraux, secondairement triceps et deltoïde antérieur (sans citer les muscles stabilisateurs et accessoires) (accent pectoraux ou triceps selon la prise).

Squat, principalement quadriceps et fessiers, secondairement ischios jambiers et adducteurs. Les muscles lombaires (erecteurs du rachis) assurent le maintient du buste avec les abdominaux.
Front squat encore plus l'accent sur les quadriceps.

Tirage poitrine principalement grand dorsaux et grand rond, accessoirement trapèzes, rhomboïde, biceps, brachial et brachiobrachial (selon la prise) et portion longue du triceps.
Tirage nuque pareil avec accent sur les dorsaux.
Tractions pareil avec davantage de muscles stabilisateurs/accesoires engagés (infra épineux, pectoraux, triceps,...).