questions rowing halteres

[stefdu30]

salut
j'ai une question c'est peut etre bete sur le rowing halteres je voudrai juste savoir combien de series de chaque bras doit je faire ? et combiens de reps merci d'avance

[twiks]

Salut tu fais le nomre de séries par bras que tu ferais normalement si tu fais aux exos 4 series tu fais 4 séries par bras .
Pour le nombre de reps tout dépend ce que tu recherches ( force , volume ou endurance ) et le nombre de series par bras depend aussi de ton travail , full body ou split il n'y a que toi qui puisses juger

[stefdu30]

salut
je suis en full body 3 seances par semaines. et je recherche la prise de masse . merci

[fightwriter]

Pour les bras, 3 séries suffisent largement en fullbody 3 fois semaine.
Veille à garder une bonne intensité, tout de même

[stefdu30]

daccord merci pour vos reponses