Je vous présente mon menu en PDM, le problème, c'est que je fais du gras.. Et je voudrais savoir ce qui cloche. Apparemment, je suis sensible au glucide qui me font faire surtout du gras. J'ai du mal à prendre du muscle également.
Ne vous fiez pas au manque de légumes, j'en mange à tous les repas (midi et soir).
Je suis pas maigre mais il me manque de la masse surtout.
Merci pour votre aide !
Modifié en dernier par ValOu le 15 janv. 2013, 19:25, modifié 1 fois.
Remplaces ton riz thai par du riz complet ou tout autre glucide "lent" (pates à cuisson lente, riz complet, lentilles, haricots). Pareil pour le maïs au diner. Le reste est plutot bon
